< de prof. Leonard Radutz – republicat Exista o legenda potrivit careia Athos-ul a fost consacrat de Fecioara Maria sau Maica Domnului pentru a permite aici adorarea ei frenetica doar de catre barbati. Aceasta legenda este frumoasa si este legata chiar de fundamentele spirituale ale Sfantului Munte Athos.
1. Se abordează o postură de meditaţie, fie ea chiar şi pe scaun, cu palmele orientate cu faţa în jos, pe genunchi. 2.
„Doamne Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluieşte-mă…” „Doamne Iisuse Hristoase, miluieşte-mă…” O formulare mai specială, diferită de metoda tradiţională, dar mai exactă, este „Doamne Iisuse Hristoase, dăruieşte-mi Graţia Ta Supremă…” Chiar și repetarea numelui „Iisus” este foarte eficientă din punct de vedere spiritual.
Primă etapă este numită metanoia, cuvânt grecesc tradus prin termenul „pocăinţă”, dar el înseamnă, propriu-zis, asceză purificatoare, iar această purificare şi focalizare a conştiinţei practicantului creştin este orientată la nivelul Inimii. Aici, făcând să coboare lin mintea în inimă, el va obţine o veritabilă osmoză între aceste două aspecte cumva polare ale fiinţei, ceea ce va trezi sufletul. Metanoia provine de la meta (întoarcere) şi de la noeo, care semnifică percepţia noastră despre realitate.
….Şi astfel a început pentru tânărul filozof o adevărată iniţiere în metoda rugăciunii isihaste. Primul sfat ce îi fusese dat se referea la stabilitate.